Jump to content
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...

Pikabuu

Urlop
  • Content Count

    45
  • Entries on Chatbox

    2,672
  • Post ratio

    0.70
  • Donations

    0.00 PLN 
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1
  • Czas Online

    2d 48m 2s

Pikabuu last won the day on July 7

Pikabuu had the most liked content!

About Pikabuu

  • Rank
    Srebro I
  • Inne grupy
    Editor, Woman, SAMC MTA

Recent Profile Visitors

477 profile views
  1. Twój nick: Pikabuu Powód nieobecności: Przeprowadzka, brak internetu oraz czasu Czas twojej nieobecności:od dziś do 10.08
  2. STREET WORKOUT CALISTHENICS 2019 TOURNAMENT "Nie musisz być wielkim, żeby zacząć, ale musisz zacząć, żeby być wielkim" -Les Brown Street workout? Street workout to aktywność fizyczna polegająca na wykorzystywaniu specjalnie wykonanych do tego celu parków lub elementów zabudowy miejskiej. Ćwiczenia głównie oparte są o kalistenikę. Ma on szerokie zastosowanie jako trening siłowy w sportach jak: parkour, atletyka czy sztuki walki. Największe skupiska Street workout'owców znajdują się na Ukrainie, Rosji oraz USA. W Polsce, to właśnie Łotwa należy do najliczniejszych Street workout-owców oraz najsilniejszych. Od 2011 roku odbywają się mistrzostwa świata w tym sporcie Street workout World Championship. Kalistenika Kalistenika to aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym, opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała takie jak np "mostki", "pompki", "brzuszki" itp. Ma ona pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynacje. Wykorzystuję się ją w ramach treningu wojskowego oraz wychowania fizycznego w szkołach na całym świecie. Korzyści? -Ogromna siła i sprawność -Samodyscyplina -Nieprzeciętne umiejętności -Zdrowe ciało i duch -Chęć bycia lepszym -Atletyczna i harmonijna sylwetka Zawody W weekend 6-7 Lipca odbyły się zawody street workout'owe zorganizowane przez naszego Junior Admina @ fersteloraz grupa Street workout w Tarnowie. W zawodach wzięło udział aż 34 osoby! Jak na zawody amatorskie jest to bardzo liczna grupa. Wszystkich kategorii było 5 z czego pierwsze dwie kategorie odbyły się w sobotę a pozostałe w niedzielę. Freestyle: Łączenie różnych tricków wedle własnego upodobania Np. połączenie: -Front lever (Waga w zwisie przodem) -Swing 360 (Obrót w powietrzu 360) -Swing 540 (Obrót w powietrzu 540) -Back lever (Waga tyłem) -Neck hand (Utrzymanie masy ciała na drążku poprzez mięśnie szyjne) Podciągnięcia: Podciąganie masy ciała na drążku Podstawowe podciągnięcie na drążku: -Pull up ( Podciągnięcie nachwytem) -Chin up (Podciągnięcie podchwytem) -Australian pull up (Podciągnięcie australijskie) Najczęściej popełniane błędy w podciąganiu: -Krzyżowanie nóg (Powoduje zły wpływ na biodra i problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa) -Brak aktywacji łopatek (Nierównomierną pracę mięśni grzbietu) -Zadzieranie głowy do tyłu (Może wystąpić ból szyi) -Brak chwytu zamkniętego (Może spowodować ześlizgnięcie się dłoni i upadek) -Kopanie (Przez które rozluźniają się mięśnie) MuscleUp Czyli wspieranie ciągiem wejściem siłowym. Podstawowe podciągnięcia na drążku: -Pull up (Podciągnięcie nachwytem) -Chin up (Podciągnięcie podchwytem) Mięśnie Pracujące podczas wykonywania ćwiczenia: -Mięsień najszerszy grzbietu -Mięsień naramienny -Mięśnie brzucha -Mięsień czworoboczny -Mięśnie Przedramienia -Mięśnie Dwu oraz Trójgłowe ramienia Dipy Pompki na drążkach Podstawowe podciągnięcia na drążku: -Pull up (Podciągnięcie nachwytem) -Chin up (Podciągnięcie podchwytem) Mięśnie Pracujące podczas wykonywania ćwiczenia: -Mięśnie Naramienne przednie -Mięśnie trójgłowego ramienia -Mięsień piersiowy większy i mniejszy -Mięsień podobojczykowy -Mięsień zębaty przedni Zwiso-chwyt: Zwis trzymając się drążka i utrzymanie jak najdłużej tej pozycji Podstawowe podciągnięcie na drążku: -Pull up (Podciągnięcie nachwytem) Mięśnie Pracujące podczas wykonywania ćwiczenia: -Mięsień przedramienia -Mięsień ramienia -Mięsień najszerszy grzbietu Kilka zdjęć z zawodów: Gratulację dla każdego zwycięzcy, pamiętajmy że każdy z nich jest małym zwycięzcą zaczynając ćwiczyć street workout. Może robią to dla zabawy, nie oznacza to jednak że nie kosztuje ich to dużo wysiłku oraz czasu!!! Pamiętajmy również że poprzez nieumiejętne wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń może spowodować kontuzję. Uważajcie na siebie, nie ważne czy ćwiczysz tą czy inna dziedzinę sportu i miej umiar!!! Co za dużo to nie zdrowo. Życzymy szczęścia w następnych zawodach oraz zachęcamy do podjęcia się tej 'Próby ognia' ~Pikabuu
  3. Zabójca: @ Pikabuu MTA Ofiara: @ NinjaX Minecraft Kim była pierwsza osoba poznana na sieci? @ Pikabuu MTA Wymień 3 osoby które zabrał bys na bezludna wyspe @ Pikabuu MTA@ Mrs.Fuksiara CS:GO MOD #1 @ Sysia ;* Najbardziej irytujaca osoba? @ S3B!X Discord Miss i mister forum? @ Jessa1.6 @ eXe. Najbardziej pozytywna osoba? @ RumcajsJumper Kto jest najbardziej konfliktowa osoba na forum? @ S3B!X Discord Najwiekszy osioł na forum? @ S3B!X Discord Kto według ciebie jest najwiekszym podrywaczem na forum? @ Mentek DD2 #1wlazi pijany na ts i podrywa wszystkie ;3 Kto według ciebie jest najmniej docieniana osoba na forum? @ ferstel Kto jest najwieksza 'ksiezniczka na forum? @ Pikabuu MTA Masz mozliwosc zabrania jednej osoby na wakacje, kto by to był i gdzie bys ja zabrał? @ Pikabuu MTA facetów nie biorę a ja znam tylko 3 Kobiety tutaj, Hiszpania Najlepszy komunikator na sieci? TeamSpeak3 Kto według ciebie jest najbardziej aktywna osoba na forum? @ ChrumChrum Najlepszy serwer na sieci? Minecraft Czy ktos jest na twojej czarnaej liscie? @ S3B!X Discord Jakbyś miał kogos awansowac na inne stanowisko, to kogo i na jakie? @ ferstel robi więcej niż Administrator @ HaxIU Jakiego serwera brakuje ci na tej sieci? JailBreak Jak oceniasz prace administraci na forum? dobrze wypełniaja swoje obowiązki? Jest git mogło być lepiej. Z kim... Wybrał byś się na spacer? Z @ Lolcia Chciałbyś zawalczyc na Fame mma? @ S3B!X Discord leżal by i płakał Wybrałbyś sie na piwko? @ RumcajsJumper Rozmawiasz najwiecej na ChatBoxie? @ Mrs.Fuksiara CS:GO MOD #1 Wybrałbyś się na wesele, ktore odbywa się w twojej rodzinie? @ Pikabuu MTA Kogo wysłałbyś do... Rolnik szuka żony? @ S3B!X Discord Trudne sprawy? @ S3B!X Discord Top model? @ Pikabuu MTA Pamiętników z wakacji? @ S3B!X Discord Jaka to melodia? @ S3B!X Discord Kogo nominujesz do kolejnego odcinka COP...? @ eXe.
  4. Nick osoby degradowanej: nopositivity Z jakiej rangi osoba zostaje zdegradowana: Pomocnik Minecraft Dlaczego osoba zostaje zdegradowana: Brak aktywnosci
  5. Nick osoby degradowanej: LRGG Z jakiej rangi osoba zostaje zdegradowana: Pomocnik Minecraft Dlaczego osoba zostaje zdegradowana: Brak aktywnosci
  6. https://csowicze.pl/images/awanseidegradacje.png Nick osoby degradowanej: Head4YOU Z jakiej rangi osoba zostaje zdegradowana: Moderator Minecraft Dlaczego osoba zostaje zdegradowana: Brak aktywnosci
  7. [P] czemu nie robisz mi nalesnikow? [P] kiedy igor po mnie przyjedzie? [P] ulubiona osoba z forum? [P] jak spedzasz ostatnie dnie wolnosci przed praca?
  8. BMX Budowa BMX Jazda na Rowerach BMX (ans. bicykle motocross) rozpoczęły się w Stanach Zjednoczonych w latach 70. Podstawową rzeczą, która wyróżnia te rowery jest wzmocniona i uproszczona konstrukcja, brak przerzutek oraz hamulców (chyba że ktoś sobie zamontuje do nauki), dzięki czemu jest on bardziej odporny na upadki i uszkodzenia podczas skoków. Opony w tych rowerach występują jedynie w rozmiarach 20- i 24 calowych. Kierownica powinna być dopasowana do szerokości i długości ramion rowerzysty, to ona odpowiada za lepszą stabilność podczas wykonywania trików, a początkującym ułatwia naukę. W przeciwieństwie do rowerów MTB, rozmiar rowerów BMX określa długością górnej rury (a nie długość rury pod-siodłowej). Dlatego początkujący nie powinien się bać zakupu rowerów z dłuższą ramą, ponieważ taka konstrukcja BMX-a daje nam zdecydowanie więcej miejsca z przodu na niektóre triki ( takie jak: no footer, can-can, bar spin czy x-upy). Style jazdy Są cztery style jazdy: FLATLAND, STREET, VERT oraz DIRT. Każdy z nich charakteryzuje się innymi cechami, ale są w pewnym sensie ze sobą powiązane. Pewne jest jednak że każdy styl wymaga długotrwałych treningów i cierpliwości. Flatland: Jazda we Flatlandzie wymaga dosyć dużo siły i równowagi. W tym stylu jest około 25 podstawowych trików, które łączy się i tworzy zupełnie nowe triki. W profesjonalnych zawodach Flatlandowych oceniane jest przede wszystkim nowatorstwo wykonanych kombinacji. Triki: -Squeakers (stanie na przednim pegu unosząc tył roweru do góry) -Steamroller (stanie na przednim pegu i odpychając się nogą od opony będąc odwrócony o 180°, przodem do siodełka) -Bar Hop ( z tylnych pegów skoczyć przez kierownice na przednie) Street: Street jak sama nazwa wskazuje to jazda po ulicy. Do wykonywania trików wykorzystywane są schodki, poręcze, ławki i murki, oprócz tego robione są "sztuczne" streety wyposażone w hopki, pojedyncze rampy i rurki. w streecie wykonuje się około 40 podstawowych trików, które również jak w Flatlandzie można łączyć i tworzyć własne kompozycje. Triki: -Bunny hop (wybicie przedniego koła, a następnie tylnego, tak by rower podskoczył) -Manual (jazda na tylnym kole bez pedałowania) -Kangaroo (podskakiwanie na tylnym kole) Vert: Vert po polsku znaczy rampa, polskie rampy przypominają trochę amerykańskie verty, różnicą jednak ich wysokość. Vert w USA ma ponad 4 m wysokości, a Polskie rampy nieco wyżej niż 2 m. na rampach można osiągnąć wysokości 4 m. Natomiast na vertach aż 8-9 m. To wysokość pozwala właśnie na zrobienie jakiegoś ciekawszego triku. Dirt: Dirt jest stylem, w którym jezdzimy po usypanych hopkach. Dirt jest stylem, w którym jeździmy po usypanych hopkach. Dirt jest najniebezpieczniejszą odmianą BMX ponieważ w tych rowerach brak amortyzatorów kół. Każdy który chce jeździć w Dircie musi wykazać się dużą odwagą. Triki: - Backflip (salto z rowerem do tyłu) -Flair ( kombo backflipa i obrotu o 180 stopni jednocześnie) -Barspin (obrót kierownicy w powietrzu o 360°) Park: Wykonywanie Trików w specjalnie zbudowanych do tego obiektach czyli Skateparkach. Polega na pokonywaniu przeszkód np. rampach, quarterach, spine itp. Triki: -Tailwhip ( obrót ramy wokół kierownicy o 360° ) -Barspin ( obrót kierownicy w powietrzu o 360° ) -Foot Plant ( odbicie się od przeszkody nogą ) Jazda na BMX-ach to świetna zabawa, która rozwija koordynację ruchową oraz dostarcza pokazne dawki adrenaliny. Triki, ewoluację, hopki- to wszystko i jeszcze więcej czeka na Ciebie jeżeli tylko się odważysz. Najważniejsze to nie poddawać się mimo początkowych trudności, oprócz dobrej zabawy musisz pamiętać o zdrowiu więc ZAWSZE pamiętaj o kasku oraz ochraniaczach!!! ~Pikabuu
  9. Jestem na taaaak, jestes pozytywna osoba i tak jak mowisz, przyda sie dodatkowa para rak
×

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.