Siemanko, witam serdecznie!
Jestem tutaj na forum, i wszyscy kojarzą mnie z ksywą FajtereK - a dlatego że trenuję MMA.
Wiele osób mi zadaje pytanie czy się nie boję, jakie mam odniesienia do tego sportu, czy coś się zmieniło w moim życiu odkąd trenuję.
W tym moim dzisiejszym artykule, chciałbym przybliżyć wam co o tym myślę i jak zacząłem tą świetną przygodę która trwa już prawie trzy lata!
Nie będę wam tłumaczył i wyjaśniał co to jest MMA czy ogólne sporty walki, jeśli jesteście tym zainteresowani śmiało wpiszcie sobie w Google to - tam wszystkiego się dowiecie.
A ja zapraszam do czytania mojego pięknego pisadła które jest poniżej....
Jak wygląda rozpoczęcie pierwszych treningów na macie?
Pierwsze co to musimy znaleźć w sobie to chęć uczestniczenia w takich zajęciach i wytrwałość - jeśli nam się takie coś spodoba.
Naszym pierwszym krokiem, który zrobimy to musimy udać się do klubu aby zakupić karnet do danego klubu.
Automatycznie w tym momencie mamy wykupiony karnet na cały miesiąc w naszym klubie i tutaj już czekają nas fajne atrakcje.
Przeważnie w klubach jest również siłownia czy inne dodatki aby nas zachęcić do wykupienia własnie u nich karnetu, lecz należy pamiętać że nie każdy klub może sobie na to pozwolić!
Gdy chcemy udać się na pierwsze zajęcia musimy zabrać ze sobą podstawowe rzeczy takie jak; ręcznik, strój sportowy, i wodę abyśmy mogli pić podczas przerw.
Treningi w klubach różnią się, każdy trener ma inny swój plan treningowy którym uczy swoich podopiecznych przez dany okres czasu - więc te treningi mogą się róznic.
Jednak jest powiedziane że najważniejsze na początku to nauczenie się poprawnej techniki - nie spodziewajcie się że dostaniecie rękawice na pierwszym treningu i będziecie mieć sparing.
Na samym początku podstaw elementów sztuk walk uczymy się, poruszania w pozycji walki, wyprowadzania ciosów prostych, sierpowych lub haków, obaleń przeciwnika do parteru jak i samego parteru i akcji kończących czyli dźwignie i duszenia.
Ciosy proste są wyprowadzane na otwarte ręce naszego partnera, kopnięcia są na dotyk, a obalenia są robione bardzo łatwe i bezpieczne - nie powinno nam się nic stać jeśli zastosujemy się do poleceń trenera.
Wszystkie te elementy powinny być robione aż do tej pory aby je wykonywać w miarę dobrze, dalej jest to tylko doskonalenie tych podstaw które zdobyliśmy i rozwijania je do zaawansowanych akcji z czasem.
Po okresie w którym uczymy się podstaw, trener powinien mieć listę na której na pewno jesteśmy jeśli chodzimy aktywnie na treningi. Trener nam mówi że możemy przejść na wyższą grupę, tam już nam są potrzebne ochraniacz na zęby, rękawice, owijki, ochraniacze na piszczele czy też łokcie lub kask.
Na tych treningach mogą przyjść już zadaniówki bądź sparingi, gdzie musimy chronić siebie jak i innych.
Czy na każdym treningu leje się krew?
Ludzie często porównują sztuki walki bądź MMA do bardzo agresywnego i krwawego sportu. Nie wiem skąd to się wzięło, może kiedyś tak było - jednak moim zdaniem jest to bardzo straszenie ludzi którzy chcą zacząć.
Każdy przygodę może zacząć, nie zależne jest to od wieku czy od tego jak wygląda, nie każdy musi być zawodowcem. Oczywiście są osoby które mają większe plany i chcą walczyć po galach, dlatego są stworzone przeważnie w klubach różne poziomy gdzie jeśli ktoś chce walczyć czy stara się mega i widać że to go kręci idzie na wyższa grupę.
Podczas sparingów czy też zadaniówek z partnerami, jeśli powiemy że chcemy lajtowo bo robisz to 4FUN na pewno was zrozumie i nie będzie się przypalał i starał tak bardzo jak z swoimi kolegami.
Będzie wyprowadzał ciosy wolniej czy też lżej, oczywiście mogą się trafić takie osoby które się nie dostosują do waszego poziomu i będą chcieli pokazać co potrafią i że są najlepsi.
Kontuzje w sztukach walk, czy są częste?
Krwawy sport i bijatyka, często też słyszę nawet słowo barbarzyństwo. Co do tematu, tak zdarzają się kontuzje w sztukach walki gdy trenujemy, nawet podczas treningu.
Dlatego najważniejszym elementem przed przystąpieniem do takiego treningu jest rozgrzewka, która powinna trwać około 15 minut. Musimy podczas rozgrzewki pobudzić nasz organizm do fajnego funkcjonowania, gdy jesteśmy rozgrzani jesteśmy w stanie zrobić o wiele lepszy trening. Gdy przystąpimy od razu do treningu bez rozgrzewki jesteśmy bardziej podatni na kontuzje. Osoba która nie jest rozgrzana odpowiednio, nie powinna robić treningu, dla swojego bezpieczeństwa!
Najczęściej kontuzje które występują w sztukach walk (MMA) są to ; naderwanie mięśnie, obite nogi bądź kolana, przeprosty ewentualnie jeszcze zwichnięcia.
Jakie sztuki walki są najlepsze?
Widzę często takie pytania, jednak to każda osoba musi dostosować pod siebie. Czy chce trenować stójkę, parter a może zapasy - a może być tak że trenować chce wszystko, czyli pod MMA.
Osobiście polecam pójść na każdy trening z sztuk walk, i spróbować tego i dopasować pod siebie co chcecie robić, i w czym dobrze się czujecie.
Macie do dyspozycji podstawowe sztuki walk takie jak : Kickboxing, Muay-Thai, MMA, Zapasy, BJJ, Karate, Krav-Mag.
Po takich treningach będziecie na pewno wiedzieć już lepiej, na co chcecie iść i co trenować.
Porady dla osób początkujących...
Dam tutaj kilka porad dla was, jeśli kogoś z was zachęcę do trenowania sztuk walk.
Sam popełniałem błędy na początku, jednak z czasem zauważyłem co robię nie tak.
Zacznijmy od ubrania się na trening, nie ubierajcie jakiś ciuchów sportowych z suwakami, czy innymi dodatkami - możecie podrapać innych i jest ogólnie taki strój zabroniony na treningach.
Dbajcie o swoją higienę, myjcie się i obcinajcie paznokcie żeby również nie podrapać kogoś czy wydłubać mu oka.
Na trening zawsze miej swoją wodę, nawet z kranu - bez tego zrobisz trening, oczywiście. Jednak postaraj się o tym nie zapominać, cały czas się nawadniaj.
Słuchaj trenera, i patrz uważnie jak pokazuje. Nie rozmawiaj gdy trener pokazuje, jest to kiepskie zachowanie gdyż inni płacą za to i przychodzą tam aby czegoś się nauczyć.
Oczywiście jakieś rozmowy podczas treningów czy przerw są dozwolone, jednak na samym początku skupcie się na technice która jest ważna.
Nie wykonuj ćwiczeń na pośpiech, naucz się dokładnie wykonywać technikę. Musisz nauczyć wykonywać się poprawną technikę, aby nie popełniać błędów potem. Jeśli nauczysz się robić źle, będziesz robił to dalej źle. Na początku nauczyć się jak najlepiej wykonywać dane ćwiczenie, gdyż potem złą technikę trudno odzwyczaić.
Słowa Końcowe...
Starałem się zrobić fajny artykuł, jednak wiem że stać mnie na coś lepszego. Wiem że czegoś tutaj na pewno nie umieściłem co chciałem, jednak i tak jestem zadowolony z swojej pracy. Chętnie będę urozmaicał ten artykuł jeśli znajdziecie jakieś uwagi.
Zachęcam również do podzielenia się swojej opinii, jeśli wy macie doświadczenie z sztukami walk.
Jeśli chcecie się czegoś dowiedzieć więcej - śmiało pytajcie a ja edytuje dla was ten artykuł i dopiszę to czego chcecie!
Artykuł stworzony przez @FajtereK
Przed skopiowaniem go na inne forum, zapytaj najpierw o zgode
Użytkownik
.png ":beka:")
BLUEBERRY
