Smoky Albanian 7 Napisano 21 Marca 2016 Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 Witam tak jak w temacie, piszemy co najlepiej jeść przed i po treningu możecie także podać link'a do stron www w których dieta specjalna jest napisana, dodam że mam zamiar zwiększyć swoje bicepsy oraz wbić 6 paka chodziarz 4 paka xD Macie może także jakąś darmową stronę z planami treningu? Dodam że będę ćwiczył w warunkach domowych, Nie mam żadnych sztang / hantli / itp, ale coś się skombinuje xD Ile kosztują hantle / sztangi / itp? https://www.youtube.com/watch?v=sLazFKlHr3o&ebc=ANyPxKrG3w9v0FhC7XJ_H5BxZ52D2eIHfTjd4DQ0atCIJJ5aBg3TmsbiyRQHVz_Ojvw7WuK9dEwJgtHd8wKQ5hL-j-5t50NzVw Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Cropek. 164 Napisano 21 Marca 2016 Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 http://www.100pompek.pl/ - po prawej stronie masz poszczególne części ciała ;) Ja z kumplem za 800 zł kupiliśmy dość kompletną siłkę ;) Zapraszam na JailBreak ! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Wujek GoGi 74 Napisano 21 Marca 2016 Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 Co jeść przed i po? To już zależy od tego czy z wagi chcesz zejść czy wagę chcesz podbić. W każdym bądź razie przed treningiem się nie najadamy z przyczyn logicznych. W internecie jest mnóstwo diet i planów (chociażby na sfd.pl). Bez żadnego sprzętu będzie ciężko jakikolwiek mięsień powiększyć... Ale http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tu masz trening domatora. Pamiętaj by zawsze rozwijać całe ciało a nie tylko kilka partii (I OCZYWIŚCIE PAMIĘTAJ O NOGACH!). Treningiem kalistenicznym (tj. z wykorzystaniem wagi własnego ciała) wzmocnisz i wyrzeźbisz mięśnie ale bardzo ciężko będzie je rozbudować tak więc jak najbardziej coś kupuj albo zapisuj się na siłownie ;) Nick pod jakim znajdziesz mnie w grze: Wujek GoGi | pokaz to na LANie Zapraszam na sewer Only DD2 KLASYK i życzę miłej gry! Snap: siwety95tdw Insta: swiety95shayba Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Smoky Albanian 7 Napisano 21 Marca 2016 Autor Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 (edytowane) Zaczynam trenować także boks więc należy mi na większej sile, Słyszałem o pompkach "na nurka" "na pieska" daje to coś na biceps? Edytowane 21 Marca 2016 przez Smoky Albanian https://www.youtube.com/watch?v=sLazFKlHr3o&ebc=ANyPxKrG3w9v0FhC7XJ_H5BxZ52D2eIHfTjd4DQ0atCIJJ5aBg3TmsbiyRQHVz_Ojvw7WuK9dEwJgtHd8wKQ5hL-j-5t50NzVw Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Wujek GoGi 74 Napisano 21 Marca 2016 Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 pompki nie angażują bicepsów tylko tricepsy ;) Biceps możesz poprawić podciągnięciami na drążku podchwytem wąskim ;) Nick pod jakim znajdziesz mnie w grze: Wujek GoGi | pokaz to na LANie Zapraszam na sewer Only DD2 KLASYK i życzę miłej gry! Snap: siwety95tdw Insta: swiety95shayba Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Smoky Albanian 7 Napisano 21 Marca 2016 Autor Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 A co kupować w biedronce na trening i po (Jedzenie / picie) do lidla itp mam za daleko : https://www.youtube.com/watch?v=sLazFKlHr3o&ebc=ANyPxKrG3w9v0FhC7XJ_H5BxZ52D2eIHfTjd4DQ0atCIJJ5aBg3TmsbiyRQHVz_Ojvw7WuK9dEwJgtHd8wKQ5hL-j-5t50NzVw Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Wujek GoGi 74 Napisano 21 Marca 2016 Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 w Biedronce? Kup 3 zgrzewki BE Powera (pamiętaj liczy się ilość) i pij w każdej wolnej chwili :) pamiętaj BE Power+Pompa=Siła :) pakiet dyskotekowy ogarniesz bardzo szybko ;) Nick pod jakim znajdziesz mnie w grze: Wujek GoGi | pokaz to na LANie Zapraszam na sewer Only DD2 KLASYK i życzę miłej gry! Snap: siwety95tdw Insta: swiety95shayba Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Smoky Albanian 7 Napisano 21 Marca 2016 Autor Udostępnij Napisano 21 Marca 2016 Jeszcze mi serce wypadnie ;d https://www.youtube.com/watch?v=sLazFKlHr3o&ebc=ANyPxKrG3w9v0FhC7XJ_H5BxZ52D2eIHfTjd4DQ0atCIJJ5aBg3TmsbiyRQHVz_Ojvw7WuK9dEwJgtHd8wKQ5hL-j-5t50NzVw Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
` izcoN (◣_◢) 0 Napisano 8 Kwietnia 2016 Udostępnij Napisano 8 Kwietnia 2016 Wiadomość wygenerowana automatycznie Powód: Brak zainteresowania. Jeżeli się z tym nie zgadzasz raportuj ten post a moderator lub administrator rozpatrzy go ponownie. Z pozdrowieniami. Administracja CSowicze.pl Kontaktując się ze mną: - Przedstaw się. - Przejdź do sedna sprawy. - Zawrzyj istotne informacje. - Czekaj cierpliwie na odpowiedź. TWORZENIE FOR SPOŁECZNOŚCIOWYCH | ZARZĄDZANIE STRONAMI INTERNETOWYMI WSPARCIE TECHNICZNE SERWERÓW HLDS | MODERNIZACJA, OPTYMALIZACJA, ZABEZPIECZENIA Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi