Zablokowane [Artykuł] Co wiemy o napojach energetyzujących?

[Lotencjusz]

WSTĘP 

 

1. Napoje energetyzujące doskonale nam znane, ale czy napewno?

 

 Z samej nazwy wynika, że ich zadaniem jest dostarczenie organizmowi energii, która ma być łatwo i szybko przyswajalna. Ma na celu poprawę psychicznej oraz fizycznej kondycji człowieka. Wiele osób pije napoje energetyczne, jednak co rusz słyszymy ostrzeżenia aby lepiej z nich zrezygnować

 

2. Skład oraz proporcje energetyków.

 

Napoje energetyzujące mają w większości ten sam skład: kofeina, tauryna, guaranę, inozytol, cukry proste, witaminy z grupy B, substancje aromatyzujące, dwutlenek węgla, substancje konserwujące, regulatory kwasowości. Same te substancje nie są zdrowe dla człowieka, lecz największym problemem są ich proporcje. Dla dorosłej osoby bezpieczna dawka kofeiny to poniżej 300 mg na dobę. Dajmy przykład, że wypijemy jednego RedBull'a lub Tiger'a, które mają 32mg/100ml, a cała 250ml puszka ma 80 mg kofeiny . W czasie podróży czy w czasie intensywnej pracy umysłowej, możemy nawet doprowadzić do zatrucia naszego organizmu kofeiną – nasze serce zacznie pracować bardzo szybko (dojdzie do tachykardii), podniesie się ciśnienie krwi, obecne mogą być drżenia kończyn, zawroty głowy oraz uczucie ogólnego nadmiernego pobudzenia. Poza tym w napojach energetyzujących bardzo często znajdziemy także guaranę. Guarana jest rośliną pochodzącą z Ameryki Południowej, która zawiera w sobie dużą ilość kofeiny oraz jej pochodnych. Dlatego też jej działanie jest takie samo, a nawet silniejsze niż działanie czystej kofeiny. Dlatego lepiej jest wypić filiżanke kawy, które będzie działać podobnie, ale nie zatruwamy swojego organizmu. Kawa nie zawiera żadnych sztucznych substancji.

 

3. Co dzieje się z ciałem po wypiciu energetyka?

 

Po 10 minutach od spożycia energetyka kofeina zaczyna dostawać się do krwiobiegu, a tętno i ciśnienie krwi zaczynają rosnąć.

Od 15 do 40 minut od wypicia poprawia się czujność i koncentracja.

 

Maksymalnie po 30 minutach od wypicia kofeina wchłania się całkowicie, a ciało zaczyna na nią reagować: źrenice rozszerzają się, ciśnienie krwi wzrasta, a wątroba zwiększa poziom cukru we krwi. Powoduje to, że trzustka wydziela insulinę, która następnie sygnalizuje organizmowi przechowywanie nadmiaru cukru w postaci tłuszczu.

 

Po upływie 1 godziny organizm zaczyna zwalniać. Poziom cukru we krwi spada, a kofeina powoli zaczyna się zużywać. W rezultacie odczuwamy zmęczenie, a nawet mogą pojawić się objawy odwodnienia.

 

Po około 12 godzinach większość ludzi całkowicie oczyści krwioobieg z kofeiny. Czynniki takie jak wiek, poziom aktywności i płeć mogą mieć ogromne znaczenie.

W ciągu 12-24 godzin od pierwszej puszki organizm zacznie łaknąć kolejnego napoju.

 

 4. Energetyki mogą powodować:

 

pobudliwość, bezsenność, zawroty głowy, bóle głowy, problemy żołądkowe. Według WHO nadmierne spożycie kofeiny może wiązać się także z zaburzeniami umysłowymi i zaburzeniami w zachowaniu.

 

 

+bonus Niektóre kraje, np. Dania i Norwegia, zabroniły ich sprzedaży. We Francji napoje energetyczne w końcu znalazły się na rynku, ale na etykiecie muszą być widoczne informacje, komu mogą szkodzić. 

 

Dziękuję za przeczytanie 

ŹRÓDŁO:

1.

2

3.

 

[Jax Teller]

Jak RedBull to tylko z Jagermeister!