Skocz do zawartości
Konkurs MCFarma - Minecraft Edycja 1 ×
MISS & MISTER | WIOSNA 2024 ♥ ×
EVENT Kobiety vs Mężczyźni ×
[KONKURS] Znajdź pisanki! ×

Zablokowane Zdrowe pancakes z owocami.


Gość M4A1.

Rekomendowane odpowiedzi

Hej, hej!

Jako, że jestem maniaczką zdrowego odżywiania, aż przesadnie i lubię stać przy garach to postanowiłam, że podzielę się z wami przepisem na moje ulubione pancakes, które dość często goscią na moim talerzu. Są idealnym posiłkiem na śniadanie, kolację oraz możecie je zapakować do pudełka i zabrać je ze sobą do pracy lub szkoły. Są dość proste i szybkie w przygotowaniu, także z tym przepisem poradzi sobie każdy amator gotowania i zapewniam, że nie puści kuchni z dymem lub co gorzej... całego domu.  ;) 
 

Czego będziemy potrzebować do naszych placuszków?

Składniki:

- jedno żółtko 

- dwa białka jaj 

- 50g mąki pszennej 

- łyżeczka proszku do pieczenia 

- 0,5 opakowania Skyru naturalnego (dostępny w biedronce) lub innego gęstego jogurtu naturalnego

- 3 łyżki erytrytolu/ksylitolu/miodu lub cukru 

- olej do smażenia (do posmarowania patelni) 

Wykonanie: 

Żółtko oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę (można pominąć ten krok, ale placuszki nie będą wtedy tak puszyste). W drugiej misce, razem z żółtkiem łączymy pozostałe składniki. Do powstałej masy dodajemy ubite białka i smażymy na małym ogniu, na rozgrzanej patelni, nakładamy ok. 1-1,5 łyżki ciasta. Placuszki możecie podawać z czym chcecie. 

Wartości odżywcze placuszków bez dodatków: Kcal: 420/B:24G/T:9G/W:63g

D4F37E13-EE7F-4A70-B982-C3BBA5790B84.jpeg.57fb4c3015197b9e3bdb67c981c7a9a1.jpeg
Ja zdecydowałam się na świeże owocki i zdrowszą wersję nutelli, a całość polałam syropem z agawy. Smacznego! 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Gość poleca ten temat

Smacznie wygląda i ładnie napisane pluuusik, oczywiście liczę na więcej ;) 

:witaj2:Jeśli pomogłem lub podoba Ci się coś mojego autorstwa zostaw  :0wink:+++ :0wink: Nic nie kosztuje a motywuje :hura:

z22191072O.jpg.f41129e9800cced0dd00366d84d54a36.jpg

:witaj2:Jeśli pomogłem lub podoba Ci się coś mojego autorstwa zostaw  :0wink:+++ :0wink: Nic nie kosztuje a motywuje :hura:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

1 minutę temu, Pietrek90 napisał:

Ładnie to wygląda a zrobisz mi ? :)  Pozdrawiam 

No pewnie! Wyślę gołębiem :) 

1 minutę temu, DeLe napisał:

Smacznie wygląda i ładnie napisane pluuusik, oczywiście liczę na więcej ;) 

Dzięki Dyluś, dopiero się rozkręcam. ;)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Aż mi ślinka leci :o smakuje pewnie tak samo jak wygląda :3

POSZUKUJE WSPÓLNIKÓW / OPIEKUNÓW - NA SERWERKI CS:GO!

:!!: Skontaktuj się ze mną po więcej szczegółów :!!:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Cytat

Jako, że jestem maniaczką zdrowego odżywiania, aż przesadnie i lubię stać przy garach 

Zostań moją żoną XD, będziesz mogła pobawić się termomixem xDDDDD  a tak poważnie - musi być smaczne skoro chwalisz :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Gość usunał z polecanych temat
  • 1 miesiąc później...
  • zablokował ten temat
  • Gość odblokował ten temat
  • 7 miesięcy później...
  • Cry zablokował ten temat
Gość
Ten temat został zamknięty. Brak możliwości dodania odpowiedzi.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie