Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'też?' .
Znaleziono 1 wynik
-
Jak poradzić sobie z nerwami i stresem? Skąd w ogóle się to bierze? Dziś postaram się odpowiedzieć Wam na te pytania i na wiele więcej. Głównie skupię się na stresie, bo to powoduje kolejne czynniki. Stres z psychologicznego punktu widzenia to brak równowagi fizycznej oraz psychicznej. Długotrwały stres powoduje negatywne konsekwencje zdrowotne, zakłóca pracę układu odpornościowego i działa niszcząco na tkanki. Uważaj, co mówisz. Jak dobrze wiecie, w nerwach możemy powiedzieć dosłownie wszystko, zarówno dobre, jak i złe rzeczy, których potem możemy żałować. Najlepiej w tym czasie, po prostu milczeć. Swoją złość zabić w sobie. Na pewno nikt z Was nie chciałby obrazić osoby, na której nam zależy. Czasami słowa ranią bardziej, niż czyny. Co dzieję się w naszym mózgu? Reakcję na stres uruchamia ciało migdałowate- struktura w kształcie migdałów w centrum mózgu. Do tego wszystkiego dochodzi również adrenalina, energia. Nasz mózg próbuję z tym walczyć, lecz czasami walka jest skazana na porażkę. Często reagujemy szybciej niż myślimy, a co jest tego powodem? Oczywiście nasza podświadomość, która w wyniku zetknięcia się z zagrożeniem, szybciej reaguje, niż pozwala nam samym zdecydować. Skąd biorą się u nas nerwy? Co takiego dzieje się w naszym ciele, gdy dopada nas stres? 'Kiedy się stresujemy organizm zaczyna produkować kortyzol, czyli tzw. hormon stresu. Za jego sprawą organizm dokonuje selekcji i zaczyna dbać tylko o te organy, które w takiej sytuacji są mu najbardziej potrzebne. Oznacza to tyle, że krew tłoczona jest przede wszystkim do serca, mózgu oraz mięśni. Cała reszta z punku widzenia stresu nie ma większego znaczenia.' Nasze codzienne wybory kształtują rzeczywistość. W życiu codziennym, zdarzają się różne sytuacje, zaczynając od kłótni z ukochaną osobą, kończąc na rzucaniu talerzami. Pamiętaj, że każda nawet najmniejsza rzecz, może obrócić Twoje życie o 180*. To Twoje życie i to Ty wybierasz, którą drogą podążasz. Jak zwalczyć nerwy, stres oraz agresję w sobie? No niestety nie na wszystkich działają sposoby przedstawiane w internecie, każdy jest inny i każdy ma sposób na poradzenie sobie w takich sytuacjach. Gorzej jest jak sobie z nimi nie radzimy, wtedy uciekamy się do drastycznych środków (alkohol, przemoc itp). Często nie zauważymy pierwszych objawów stresu m.in. drażliwość, zmęczenie. Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy, że długotrwałe, przeciążenie stresem może prowadzić do lęku, bezsenności, nadciśnienia, może również zwiększać zagrożenie zawałem serca. Stres też bywa dobry? Nie możemy uniknąć stresu, każdy z nas czymś się stresuje, pracą, szkołą, pieniędzmi, grami, ale musimy wiedzieć jak sobie z nim radzić. Stres dostarcza nam sposobności do rozwoju. Kiedy trafiamy na trudności, stajemy przed wyborem: załamanie, albo rozwój. Jeśli potraktujemy stres jako wyzwanie i stawimy mu czoła, możemy się wzmocnić i nauczyć czegoś wartościowego. Kilka rad ode mnie: Naucz się panować nad swoimi emocjami, znajdź coś, co powoduje u Ciebie STOP. Gdy już się zatrzymasz, pomyśl, czy warto? Co masz do stracenia? I czy w ogóle jest sens mówić, coś co sprawi drugiej osobie ból! Staraj się unikać sytuacji w których Twoje serce niebezpiecznie przyśpiesza. Odzyskaj poczucie kontroli nad swoim ciałem oraz umysłem. Zmień perspektywę, a może to jednak nie Twój rozmówca zawinił? Tylko Ty. Muzyka pomaga, nie ważne, czy to metal czy disco - pomaga Ćwiczenia i sport, też pomagają rozładować napięcie, aczkolwiek sztuką jest panować nad własnymi emocjami, a nie używać pięści. Nigdy nie daj się wyprowadzić z równowagi! Spokój, cisza, to najlepsze rozwiązanie. Mam nadzieję, że Wam się podoba, tekst pisany w większości z głowy. Kursywą jest tekst kopiowany w całości. Chcesz widzieć takie artykuły w moim wykonaniu? A może masz temat na który chciałbyś dowiedzieć się czegoś więcej? Pisz w komentarzu. A ty jakie znasz sposoby, aby zwalczać stres?
