graczmmo

Może nie od razu kulturystyka, ale kto chodzi na siłownię? Jeśli tak to: Ile ćwiczycie? Jaki progres masowy od początku Ile kg wbijacie na miesiąc Ja osobiście ćwiczę od 1,5 roku, 11 kg na wadze więcej (mięśnie). Średnia wychodzi koło 0,7 kg na miesiąc. Wiem dużo nie jest, ale nie biorę białka, kreatyny etc. Wszystko natural :P